Blog– category –

「階段を上るだけで息が切れる」「運動しなきゃと思って始めても、いつも三日坊主」——そんな悩みはありませんか？ 結論から言います。運動不足の解消でいちばん大切なのは、頑張ることではなく「頑張りすぎないこと」です。続かないのは意志が弱いからでは...

整体に行った直後は背すじがスッと伸びるのに、3日もするといつもの猫背に戻っている——その繰り返しに、心当たりはありませんか？ 実はそれ、あなたの努力が足りないせいでも、整体が悪いわけでもありません。姿勢を作っているのは筋肉ではなく「脳」だか...

「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛が続く」「ぐっすり眠れない」——でも病院で検査をしても「異常なし」。そんなつらさを抱えていませんか？ 結論から言います。検査で異常がなくても、体には共通の「サイン」が現れていることが多くあります。そして...

「毎年夏になると体がだるくて、外出するのも億劫…」「去年より体力が落ちた気がする」——そんな経験はありませんか？ 結論から言います。夏バテには、休むより「軽い運動」のほうが効果的です。 「疲れているのに動くの？」と思うかもしれません。でも、夏...

「パーソナルジムに通いたいけど、つくばにはどんなジムがあるの？」「料金が高そうで不安…」——そう思っていませんか？ 結論から言います。姿勢の悩みや体型改善を根本から変えたいなら、理学療法士が指導するKick&Core（キックアンドコア）が最適です...

「食事も気をつけている。ウォーキングも頑張っている。なのに下半身だけが痩せない」——そうお悩みの方に、理学療法士として伝えたいことがあります。下半身の太さは、体脂肪だけの問題ではないことが多いのです。むしろ「体の使い方」が大きく影響してお...

「姿勢をなんとかしたい」「ピラティスに興味はあるけど、マシンとマットどっちがいいの？」——つくばでピラティスを探している方へ。 結論から言います。Kick&Coreのピラティスは、あえて「マット」です。 マシンが劣っているからではありません。日常生活...

ホットヨガは「痩せる」「デトックスできる」「冷え性が治る」というイメージを持たれやすい運動です。しかし実際に通ってみると「思ったより効果が出なかった」「目的が達成できなかった」という声も少なくありません。この記事では、ホットヨガに通う人...

「産後1年以上経つのに体型が戻らない」「食事を気をつけているのに下腹だけ出たまま」——30代の産後ママから多く聞かれる悩みです。産後の体型変化には、妊娠・出産による身体の根本的な変化が深く関わっています。理学療法士の立場から、体型が戻らない本...

「つくばでピラティスを始めたいけれど、大人数のレッスンは不安」「そもそも自分の悩みにピラティスが合っているのかわからない」——そんな方に向けて、少人数制で理学療法士が一人ひとりを直接みるスタジオの特徴と、選ぶ際に押さえておきたいポイントを...