2025年12月– date –

「24時間ジムに通い始めたけど、腰や肩が痛くなった」「動画を真似しているのに、効いてほしい場所じゃなく別の所が疲れる」「頑張ってるのに、身体が軽くなるどころか重くなる…」 これ、あなたの努力不足ではありません。むしろ“真面目な人ほど”ハマりや...

40代に入って「体が重い」「動きづらい」と感じ始めた方へ。その原因は筋力の衰えだけではなく、股関節・体幹・肩甲帯などの「動きの質」の低下にあることが少なくありません。 本記事は内容を全面的に見直し、ファンクショナルトレーニングの総合解説記事...

「つくばでジムを探しているけれど、種類が多すぎてどこを選べばいいか分からない」 つくば市には、市の体育館のトレーニングルーム、24時間ジム、総合フィットネスクラブ、パーソナルジム、ピラティスやキックボクシングのスタジオ、少人数制のジムまで、...