ブログ

ホットヨガは「痩せる」「デトックスできる」「冷え性が治る」というイメージを持たれやすい運動です。しかし実際に通ってみると「思ったより効果が出なかった」「目的が達成できなかった」という声も少なくありません。この記事では、ホットヨガに通う人...

「産後1年以上経つのに体型が戻らない」「食事を気をつけているのに下腹だけ出たまま」——30代の産後ママから多く聞かれる悩みです。産後の体型変化には、妊娠・出産による身体の根本的な変化が深く関わっています。理学療法士の立場から、体型が戻らない本...

「パーソナルジムに通い始めたけれど、途中でやめてしまった」「高い料金を払ったのに、結果が出る前に続かなくなった」——そんな経験がある方は少なくありません。実は、続かない原因はあなたの意志の弱さではなく、パーソナルジムのビジネスモデルに構造...

「つくばでピラティスを始めたいけれど、大人数のレッスンは不安」「そもそも自分の悩みにピラティスが合っているのかわからない」——そんな方に向けて、少人数制で理学療法士が一人ひとりを直接みるスタジオの特徴と、選ぶ際に押さえておきたいポイントを...

「セミパーソナルジムが気になるけど、デメリットはないの？」 パーソナルジムより安くて少人数制。魅力的に見えるセミパーソナルジムですが、入会前にデメリットも知っておきたいですよね。 この記事では、セミパーソナルジムの5つのデメリットを正直にお...

「週2回ジムに通ったら、3ヶ月後にはどれくらい変わるの？」 運動を始める前に、具体的な変化のイメージを知っておきたいですよね。結論から言うと、週2回・3ヶ月は体が変わり始める最初のターニングポイントです。 ただし変化は「体重」だけではありませ...

「ジムに行ってみたいけど、なんだか恥ずかしい」 「周りの人に見られるのが気になる」「ついていけなかったらどうしよう」。こんな理由でジム通いをためらっていませんか？ 実はこの気持ち、あなただけではありません。運動を始めたい多くの方が同じ不安...

「マッサージに行ってもすぐ戻る」「ストレッチしてるのに肩こりが治らない」 こんな悩みを抱えていませんか？実は肩こりの根本的な原因は、肩そのものではなく「運動不足による体全体の機能低下」にあるケースがとても多いのです。 この記事では理学療法...

「ジム選びで一番大切なのは、誰に教わるか」 トレーニングの効果は、指導者の専門性で大きく変わります。近年、理学療法士（PT）がトレーナーとして指導するジムが注目されています。 しかし実際に理学療法士が現場で直接指導しているジムは、全国的にも...

「ファンクショナルトレーニング」という言葉を聞いたことはありますか？ 海外では主流のトレーニング法ですが、日本ではまだ馴染みが薄いかもしれません。実はこのトレーニング、もともとリハビリテーションの現場で理学療法士や作業療法士が患者さんの運...