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「ストレス社会」と言われる現代。つくばのような研究都市でも、日々の仕事・家庭・人間関係に追われながら、心や体のバランスを崩してしまう方が少なくありません。 朝からなんとなく気分が重い 食欲が乱れてしまう 頑張ってるのに成果が出ない これらは...

はじめに：「頑張ってるのに体がつらい…」そんな悩みありませんか？ 「姿勢を良くしようとしてるのに、すぐ猫背に戻っちゃう」 「筋トレしてるのに肩や腰が痛くなる」 「日常の動きがなんだかぎこちない」 こんなふうに思ったこと、ありませんか？実はその...

「最近お腹だけポッコリ出る」「姿勢が悪くて疲れやすい」そんな悩み、実はインナーマッスルの低下が原因かもしれません。 そしてこれは、見た目だけの問題ではありません。腰や膝など関節の痛み※1、日常動作のしんどさ、運動効果の低下——こうした悩みの多...

「つくばで本格的に体を鍛えたいけど、パーソナルジムは月々10万円近くかかって継続が難しい…」と感じていませんか？ この記事では、つくば市にお住まいのあなたに、パーソナルジムの「個別指導」のメリットを維持しつつ、費用と継続性を両立できる新しい...

「運動を習慣にしたいのに、また三日坊主…」そんな自分を責めていませんか？本記事では、意志ではなく“仕組み”で運動を続けられる方法を、心理学・脳科学・環境づくりの観点から解説。続かない原因をやさしく紐解き、「また始めよう」と思える習慣化の第一...

長時間のパソコン作業や在宅ワークで、気づけば「なんだか太ってきたかも…」と感じていませんか？とくに30代以降になると、代謝の低下や運動不足が重なり、お腹まわりや下半身に変化が出やすくなります。 私は、姿勢改善と運動指導に特化したスタジオを運...

はじめての方でも、“本物のパンチ＆キック”を楽しめる理由 キックボクササイズと聞くと、多くの方が「激しそう」「格闘技経験者じゃないと無理そう」と思いがちです。特に初心者の方にとっては、パンチやキックといった非日常的な動きに対して、どこか“怖...

「運動しなきゃ」と思っても、なかなか続かない。忙しい日々の中で、気づけば自分の体型や体調が気になるようになった——そんな経験、ありませんか？実は、ストレス解消とダイエットを同時に叶える運動として、最近人気を集めているのがキックボクササイズ...

「体重は減ったけれど、見た目があまり変わらない…」そんな経験はありませんか？実は、スッキリと引き締まった印象をつくるには、ただ脂肪を燃やすだけでは不十分。そのカギは、姿勢や骨格を支える“インナーマッスル”にあるのです。 この章では、見た目の...

キックボクササイズに興味はあるけど「怖い」「対人練習が不安」──そんなあなたへ。つくばで“対人なし”のスタイルだから、ケガの心配なく、初心者でも安心してパンチ＆キックが楽しめます。運動が苦手でも大丈夫。理学療法士がやさしくサポートします。 「...