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「痩せたくてジムに入ったのに、続かなかった」「パーソナルジムは気になるけど、高いし、自分に合うのか不安」——つくばでジムを探している女性から、本当によく聞く悩みです。 結論から言います。女性のジム選びで大切なのは、知名度や安さではなく「あな...

「昔と同じ生活なのに太りやすくなった」「運動しなきゃと思うけど、今さらジムは気が引ける」——40代になって、体の変化を感じ始めた女性からよく聞く言葉です。 結論から言います。40代のジム選びで大切なのは「激しさ」ではなく「続けられるか」です。体...

「キックボクシングって楽しそう。でも、体力に自信がないし、殴り合いみたいで怖そう…」——つくばでキックボクシングが気になっている女性から、いちばん多く聞く言葉です。 結論から言います。Kick & Coreのキックボクシングは、人と打ち合う練習が一...

「階段を上るだけで息が切れる」「運動しなきゃと思って始めても、いつも三日坊主」——そんな悩みはありませんか？ 結論から言います。運動不足の解消でいちばん大切なのは、頑張ることではなく「頑張りすぎないこと」です。続かないのは意志が弱いからでは...

整体に行った直後は背すじがスッと伸びるのに、3日もするといつもの猫背に戻っている——その繰り返しに、心当たりはありませんか？ 実はそれ、あなたの努力が足りないせいでも、整体が悪いわけでもありません。姿勢を作っているのは筋肉ではなく「脳」だか...

「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛が続く」「ぐっすり眠れない」——でも病院で検査をしても「異常なし」。そんなつらさを抱えていませんか？ 結論から言います。検査で異常がなくても、体には共通の「サイン」が現れていることが多くあります。そして...

「毎年夏になると体がだるくて、外出するのも億劫…」「去年より体力が落ちた気がする」——そんな経験はありませんか？ 結論から言います。夏バテには、休むより「軽い運動」のほうが効果的です。 「疲れているのに動くの？」と思うかもしれません。でも、夏...

「パーソナルジムに通いたいけど、つくばにはどんなジムがあるの？」「料金が高そうで不安…」——そう思っていませんか？ 結論から言います。姿勢の悩みや体型改善を根本から変えたいなら、理学療法士が指導するKick&Core（キックアンドコア）が最適です...

「食事も気をつけている。ウォーキングも頑張っている。なのに下半身だけが痩せない」——そうお悩みの方に、理学療法士として伝えたいことがあります。下半身の太さは、体脂肪だけの問題ではないことが多いのです。むしろ「体の使い方」が大きく影響してお...

「ピラティスに通い始めたけど、自分に合っているのかよくわからない」「何ヶ月通っても体が変わった気がしない」——つくばでピラティスを探している方から、こうした声をよくいただきます。原因のひとつは、自分の体の状態を正しく把握しないまま始めてし...