2026年3月– date –

「ウォーキングを始めたけど、どのくらいの速さで歩けばいいの？」 「汗をかけばかくほど脂肪が燃えるの？」 実は、脂肪燃焼に最適な心拍数には明確な目安があります。さらに、同じ年齢でも体の状態によって「理想の心拍数」は人それぞれ異なります。 この...

「運動を始めたけど、いつになったら効果が出るんだろう…」 そんな不安を感じたことはありませんか？ せっかく勇気を出して運動を始めたのに、なかなか変化が感じられないと、続けるのがつらくなってしまいますよね。 実は、脂肪燃焼が始まるタイミングに...

結論から言います。体幹トレーニングをしても体が楽にならないのは、努力が足りないからではありません。鍛えた「土台」を、しゃがむ・立つ・ひねるといった日常の動きの中で使う練習が足りていないだけです。その橋渡しをするのがファンクショナルトレー...