2026年8月– date –

ハイロックスの練習は何から始めればいい？——結論からお答えします ハイロックス（HYROX）の準備は、スキーエルゴやスレッドといった専門器具がなくても、8割は一般的なジムの環境で整えられます。核になるのは、正しいスクワットと「地面を足の裏で押す」...

パーソナルジム卒業後、運動はどう続ける？——結論からお答えします パーソナルジムを卒業した後は、「体を変える運動」から「維持して、日常に活かす運動」へ切り替えるタイミングです。選択肢は大きく4つ——同じジムを続ける、24時間ジムで自主トレ、自宅...

ハイロックス（HYROX）とは？結論からお答えします ハイロックス（HYROX）とは、1kmのランニングと8種類のワークアウトを交互に繰り返す、世界最大級の屋内フィットネスレースです。日本では2025年に初上陸し、2027年1月21日〜24日に大阪で、4月には名古屋...

ピラティスは効果がない？——結論からお答えします 結論から言います。ピラティスに効果がないのではなく、「効果が出ない条件」でやっている場合がほとんどです。ピラティスは、ほんの小さな癖ひとつで動きも効果もまったく変わってしまう運動です。その癖...

マシンピラティスとマットピラティス、どっちがいい？結論からお答えします 結論から言うと、「どちらの道具か」で効果が決まるわけではありません。マシンにもマットにも、それぞれ向いている人がいます。ただ、理学療法士として現場で見てきた実感を先に...

つくばで初心者がジムを選ぶには？結論は「3つの基準」です 結論からお答えします。初心者のジム選びで見るべきは「続けられる距離と時間か」「教えてくれる人がいるか」「始める前に体の状態を見てもらえるか」の3つです。そして、どうしても選べないとき...