「パーソナルジムに通ってみたい。でも、つくばにはどんなジムがあって、いくらかかるんだろう」
この記事では、つくば市内のパーソナルジムの料金相場と種類、そして後悔しない選び方を、理学療法士の立場から解説します。
先に結論をお伝えすると、つくばの1対1のパーソナルジムは月4回で約28,000〜36,000円（1回あたり約7,000〜9,000円）が相場です。選ぶときに確認してほしいのは、次の3つです。
- 半年後も払い続けられる料金か
- 誰が、何を見てくれるのか
- 毎回、動きを見て直してもらえるか（放置されないか）
つくばのパーソナルジムの料金相場（2026年10月時点）
つくば市内の1対1のパーソナルジム3店の公式サイトをもとに、料金の目安をまとめました。
| 通い方 | 料金の目安（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 月額で通う | 月4回 約28,000〜36,000円 （1回 約7,000〜9,000円） | 決まったトレーナーと継続して通う |
| 回数券 | 1回 約7,000〜12,000円 | まとめて買うほど1回あたりが安くなる |
| 短期集中（食事管理つき） | 16回（2〜4ヶ月） 約13万〜33万円 | 期間を決めて一気に体を変える |
※つくば市内の1対1パーソナルジム3店の公式サイトに掲載された料金（2026年10月確認・税込）をもとに、当店でまとめた目安です。入会金やキャンペーンで変わるため、最新の情報は各ジムでご確認ください。
1対1のパーソナルジムが高めな理由
1対1のパーソナルジムは、1回のトレーニングの間、トレーナーの時間をまるごと使います。そのぶん一人ひとりに合わせた指導が受けられる一方で、料金は高くなります。
比べやすいように、指導がない24時間ジムは月3,300〜9,000円前後、市の体育館のトレーニングルームは1時間50円です。こうした安いジムも含めた料金は、つくばの安いジム・パーソナルジムの料金相場で詳しく比べています。
パーソナルジムの種類と、向いている人
「パーソナルジム」とひと口に言っても、通い方や指導の形はさまざまです。自分に合う種類を知っておくと、選びやすくなります。
1対1・短期集中型
2〜3ヶ月の期間を決めて、食事管理まで含めて体を変えるタイプです。結婚式や大会など、期限が決まっている方に向いています。一方で、期間が終わった後にどう続けるかを考えておく必要があります。
1対1・月額継続型
月に2〜8回など、決まった回数を続けて通うタイプです。トレーナーを独り占めできるので、細かく見てもらいたい方に向いています。月4回でも3万円台が一般的なので、長く続けるには費用の計画が大切です。
少人数制（セミパーソナル）
1人のトレーナーが2〜4名ほどを同時に指導するタイプです。1対1より料金を抑えながら、動きを見てもらえます。ずっと見られ続けることがないので、「マンツーマンは緊張する」という方にも合います。
24時間ジム
マシンを自由に使えて、料金はいちばん安いタイプです。ただし基本的に指導はないため、自分でメニューを決められる方に向いています。
| 種類 | 料金の目安 | 見てもらえる度合い | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| 1対1・短期集中 | 2〜4ヶ月 約13万〜33万円 | 毎回つきっきり | 期限までに短期間で変えたい |
| 1対1・月額 | 月4回 約2.8万〜3.6万円 | 毎回つきっきり | 細かく見てもらいたい |
| 少人数制 | 月4回 1.4万円前後〜 | 毎回チェックあり | 見てもらいつつ長く続けたい |
| 24時間ジム | 月3,300〜9,000円前後 | 基本なし | 自分でメニューを組める |
※料金は一般的な目安です。施設によって異なります。
後悔しないパーソナルジムの選び方3つ
理学療法士として多くの方の体を見てきて感じるのは、体を変えるうえで大事なのは「始めること」より「続けること」だということです。その視点から、選ぶときに確認してほしいポイントを3つお伝えします。
① 半年後も払い続けられる料金か
2〜3ヶ月で体が変わっても、運動をやめると少しずつ元に戻っていきます。だからこそ、通い始める前に「この料金を半年後、1年後も払えるか」を考えておくことが大切です。
短期集中で一気に変えるなら、終わった後にどう続けるかまで決めておきましょう。パーソナルジムを終えた後の続け方は、パーソナルジム卒業後、運動はどう続ける？で詳しく解説しています。
② 誰が、何を見てくれるのか
パーソナルトレーナーには、国家資格が必要ありません。どんな知識を持った人が指導するかは、ジムによって大きく違います。
特に、腰痛や肩こり、姿勢の悩みなど体に不安がある方は、体の動きを専門に学んだ人が見てくれるかどうかを確認すると安心です。体験のときに「最初に体のどこを見ますか？」と聞いてみるのもよい方法です。
③ 毎回、動きを見て直してもらえるか
料金を抑えたジムの中には、メニューを渡されて「あとは自分で」となるところもあります。自己流のフォームのまま続けると、効果が出にくいだけでなく、体を痛める原因にもなります。
毎回、動きを見て直してもらえるかどうかは、続けられるかどうかにも直結します。体験のときに、トレーナーがどのくらい声をかけてくれるかを見ておきましょう。
理学療法士が見る「続く人」と「続かない人」の違い
運動が続かなかった方のお話を伺うと、理由はほとんどが次の3つです。
- 料金が負担になって、やめてしまった
- 自己流だと何をすればいいか分からなくなった
- 同じことの繰り返しで飽きてしまった
つまり、続く人は「無理のない料金」「見てもらえる環境」「飽きない内容」の3つがそろっています。どれか1つでも欠けると、やる気があっても続きにくくなります。
実例：パーソナルジムと迷った40代の女性
当店に通われている40代の女性（デスクワーク）は、最初はパーソナルジムに通うかどうか悩んでいました。
「運動は続けないといけないと思っていました。でも、パーソナルトレーニングをずっと続けるのは料金的に難しい。かといって自己流だと、何をすればいいか分からなくなって、結局また続かなさそうで心配でした」
当店に決めた理由は、「少人数でも、しっかり体を見てくれる。それでいて放置されることがなさそうで安心できた」ことだそうです。
今では「レッスンのメニューがいろいろあるので、飽きずに続けられています。放置されることなく動きや動かし方をチェックしてもらえるので、安心してコスパよくトレーニングできています」とお話しくださっています。
※個人の感想です。感じ方には個人差があります。
つくばで「続けられるパーソナル指導」を受けるなら
Kick&Core（キックアンドコア）は、つくば市天久保にある少人数制のジムです。1対1のパーソナルジムと迷っている方に、次のような点で選ばれています。
- 理学療法士（国家資格）が毎回指導：最初に姿勢や動きのクセを確認し、レッスン中もフォームをチェックします
- 最大4名・1回40分：目が届く人数で、ずっと見られ続ける気疲れもありません（予約状況によっては少人数やマンツーマンになることもあります）
- メニューを選べる：キックボクシング、マットピラティス、ファンクショナルトレーニングなど
- 続けやすい料金：月4回13,980円〜（1回あたり2,298円〜）。回数の繰り越しOK、在籍期間の縛りや違約金なし
会員の93%が、運動初心者からのスタートです。初期費用は入会金22,000円＋システム利用料5,500円ですが、体験当日のご入会で入会金・システム利用料・初月会費が0円になります（2026年10月時点のキャンペーン）。詳しくは料金プランのページをご覧ください。
体験の流れ
- LINEで予約：友だち追加後、質問に答えるだけで申し込めます（日程は担当者からLINEでご連絡します）
- カウンセリング：運動の経験や、体の気になるところを伺います
- 動作チェック：理学療法士が、姿勢や動きのクセを確認します
- 体験レッスン：初回はマンツーマン・40分で、実際に体を動かします
- プランのご案内：ご希望の方にだけご説明します。強引な勧誘はありません
体のお悩みがある方へ
理学療法士が体の状態を見てから始めるので、体の悩みがある方もご相談ください。お悩み別の解説はこちらです。
※痛みが強い、しびれがある、夜も痛むといった場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。
つくばのパーソナルジムに関するよくある質問
つくばのパーソナルジムの料金相場はいくらですか？
つくば市内の1対1のパーソナルジムでは、月4回で約28,000〜36,000円（1回あたり約7,000〜9,000円）が目安です（2026年10月時点・当店調べ）。2〜4ヶ月の短期集中コース（約16回）は約13万〜33万円です。
パーソナルジムと少人数制のジムは何が違いますか？
1対1のパーソナルジムはトレーナーを独り占めできるぶん料金が高めです。少人数制は1人のトレーナーが数名を同時に見るため、料金を抑えながら動きのチェックを受けられます。
運動初心者でもパーソナルジムに通えますか？
通えます。最初に体の状態を確認し、無理のない強度から始めるジムを選ぶと安心です。Kick&Coreでは会員の93%が運動初心者からのスタートです。
Kick&Coreは1回だけ（都度払い）で利用できますか？
都度払いは行っていません。月4回からの月額制です。使わなかった回数は翌月に繰り越せます。
腰痛や肩こりがあってもパーソナルジムに通って大丈夫ですか？
体の状態を確認したうえで、負担のかかりにくい動かし方を教えてもらえるジムを選ぶと安心です。痛みが強い、しびれがある場合は、先に医療機関を受診してください。
Kick&Coreに駐車場はありますか？
店舗前に2台分あります。徒歩30秒圏内のコインパーキングをご利用の場合は、駐車料金を当店で負担します。
まとめ：つくばのパーソナルジムは「続けられるか」で選ぶ
- つくばの1対1のパーソナルジムは、月4回で約2.8万〜3.6万円（1回あたり約7,000〜9,000円）が相場
- 種類は、1対1の短期集中・1対1の月額・少人数制・24時間ジムの大きく4つ
- 選ぶときは「半年後も払える料金か」「誰が見てくれるか」「放置されないか」を確認する
- 体を変えるうえで大事なのは、始めることより続けること
つくばで、見てもらいながら長く続けられる場所を探している方は、まずは体験で今の体の状態を知ることから始めてみてください。
監修：高任良知（理学療法士）／Kick&Core 茨城県つくば市天久保1丁目17-15 Bell Box101（TXつくば駅から車で3分・筑波メディカルセンター病院そば）／本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたもので、診断・治療を目的とするものではありません。
