高任 良知– Author –
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ランニングにピラティスは効果ある？順番・頻度を理学療法士が解説｜つくばKick&Core
「ランナーにはピラティスがいい」と聞いたことはありませんか？ SNSや雑誌でよく見かけるけれど、本当に走りに効くのか、いつやればいいのか——半信半疑の方も多いはずです。 結論から言います。ランニングへの効果は十分に期待できます。鍵は「体幹と股関... -
「体が重い、疲れやすい」の正体｜つくばの理学療法士が教える、動いて回復する方法
「特に病気でもないのに、体がどんどん重い」「最近、疲れやすくなってきた」——そう感じていませんか？ しかも、たっぷり寝ても、休んでもスッキリしない。 結論から言います。デスクワーク中心の方の「疲れやすさ」は、"頭は疲れているのに体は疲れていな... -
「冷房で体がだるい」は気のせいじゃない｜寒暖差疲労の対策を理学療法士が解説
外は猛暑、オフィスは冷房で寒いくらい。そんな環境で働くうちに、「体がどんどん重く、疲れやすくなってきた」と感じていませんか？ 結論から言います。それは気のせいでも、年のせいだけでもありません。「寒暖差疲労」と呼ばれる、体の仕組みから説明で... -
つくばでストレス発散できる運動なら｜サンドバッグを思い切り打つキックボクシング
「仕事が忙しい。それなのに、職場では自分らしさを出せずに愛想笑いばかりしている」——そんな毎日で、ストレスがじわじわ溜まっていませんか？ 結論から言います。頭で処理しきれないストレスは、体で発散するのが近道です。なかでも「サンドバッグを思い... -
つくばの女性向けパーソナルジムの選び方｜理学療法士が料金・続け方まで解説
「痩せたくてジムに入ったのに、続かなかった」「パーソナルジムは気になるけど、高いし、自分に合うのか不安」——つくばでジムを探している女性から、本当によく聞く悩みです。 結論から言います。女性のジム選びで大切なのは、知名度や安さではなく「あな... -
つくばの40代女性向けジムの選び方｜理学療法士が「続く運動」を解説
「昔と同じ生活なのに太りやすくなった」「運動しなきゃと思うけど、今さらジムは気が引ける」——40代になって、体の変化を感じ始めた女性からよく聞く言葉です。 結論から言います。40代のジム選びで大切なのは「激しさ」ではなく「続けられるか」です。体... -
つくばでキックボクシングを始めたい女性へ｜運動未経験・体力に自信がなくても安心の理由
「キックボクシングって楽しそう。でも、体力に自信がないし、殴り合いみたいで怖そう…」——つくばでキックボクシングが気になっている女性から、いちばん多く聞く言葉です。 結論から言います。Kick & Coreのキックボクシングは、人と打ち合う練習が一... -
つくばで運動不足を解消したい方へ｜理学療法士が教える「頑張りすぎない」続け方
「階段を上るだけで息が切れる」「運動しなきゃと思って始めても、いつも三日坊主」——そんな悩みはありませんか？ 結論から言います。運動不足の解消でいちばん大切なのは、頑張ることではなく「頑張りすぎないこと」です。続かないのは意志が弱いからでは... -
整体に通っても姿勢が戻るのはなぜ？理学療法士が教える「脳から変える」姿勢改善｜つくばKick&Core
整体に行った直後は背すじがスッと伸びるのに、3日もするといつもの猫背に戻っている——その繰り返しに、心当たりはありませんか？ 実はそれ、あなたの努力が足りないせいでも、整体が悪いわけでもありません。姿勢を作っているのは筋肉ではなく「脳」だか... -
異常なしと言われた不調（不定愁訴）はなぜ起こる？理学療法士が見つけた体の共通パターンと改善法
「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛が続く」「ぐっすり眠れない」——でも病院で検査をしても「異常なし」。そんなつらさを抱えていませんか？ 結論から言います。検査で異常がなくても、体には共通の「サイン」が現れていることが多くあります。そして...