2025年– date –

「24時間ジムに通い始めたけど、腰や肩が痛くなった」「動画を真似しているのに、効いてほしい場所じゃなく別の所が疲れる」「頑張ってるのに、身体が軽くなるどころか重くなる…」 これ、あなたの努力不足ではありません。むしろ“真面目な人ほど”ハマりや...

40代に入って「体が重い」「動きづらい」と感じ始めた方へ。その原因は筋力の衰えだけではなく、股関節・体幹・肩甲帯などの「動きの質」の低下にあることが少なくありません。 本記事は内容を全面的に見直し、ファンクショナルトレーニングの総合解説記事...

「つくばでジムを探しているけれど、種類が多すぎてどこを選べばいいか分からない」 つくば市には、市の体育館のトレーニングルーム、24時間ジム、総合フィットネスクラブ、パーソナルジム、ピラティスやキックボクシングのスタジオ、少人数制のジムまで、...

「インナーマッスルって体幹のことでしょ?」お客様と会話をする中でよく聞かれるワードの1つです。現在、多くの人が「インナーマッスル＝体幹」と誤解しています。しかし実際は、肩・股関節・膝など全身の関節ひとつひとつに存在し、動きの安定を生み出す...

この記事の内容は、最新版のつくばのジム比較【2026年】料金と選び方にまとめました。料金は2026年10月に確認し直しています。最新の情報はこちらをご覧ください。 結論から：つくば市には24時間ジム・総合フィットネス・パーソナルジム・ピラティススタジ...

なぜ「トレーニングの順番」が重要なのか？ 24時間ジムなどで運動を始めるとき、「筋トレから？それとも有酸素から？」と迷った経験はありませんか？実は、この順番の違いが、ダイエットや筋力アップの効果に大きく影響することをご存知でしょうか。 筋ト...

この記事はサンドバッグを打つ「キックボクササイズ」について、理学療法士が効果とやり方を解説します。音楽に合わせて動くダンス系のボクササイズをお探しの方には少し違うかもしれませんが、「叩いてストレスを飛ばしたい」「短時間で全身を動かしたい...

「ストレス社会」と言われる現代。つくばのような研究都市でも、日々の仕事・家庭・人間関係に追われながら、心や体のバランスを崩してしまう方が少なくありません。 朝からなんとなく気分が重い 食欲が乱れてしまう 頑張ってるのに成果が出ない これらは...

筋トレを続けているのに、腰の張りが取れない。プランクは1分できるのに、床のものを拾うと腰がつらい。スクワットはできるのに、階段で膝が痛む。 こうしたご相談を、現場で何百回と受けてきました。そして多くの場合、足りないのは筋力ではありません。 ...

「最近お腹だけポッコリ出る」「姿勢が悪くて疲れやすい」そんな悩み、実はインナーマッスルの低下が原因かもしれません。 そしてこれは、見た目だけの問題ではありません。腰や膝など関節の痛み※1、日常動作のしんどさ、運動効果の低下——こうした悩みの多...