つくば駅から車で3分・店舗前に無料駐車場
パーソナルは、続けるには少しハードルが高い。
一人だと、なかなか続かない。
その間にある、
ちょうどいいジム。
1回2,098円〜理学療法士が最大4名を見るセミパーソナル。
パーソナルジムの2分の1以下の料金で通えます。
- 国家資格理学療法士が担当
- ★5.0Googleクチコミ
- 93%3か月継続率
- 最大4名1レッスン
＼ 入会金・システム利用料・初月会費 0円キャンペーン中 ／
実は、会員さまの89%が
運動初心者からのスタートです
Kick&Coreに通う方のほとんどが、「運動は久しぶり」「ジムが続いたことがない」という状態から始めています。
重さや回数、動き方を一人ずつ調整しながら、少しずつ。できなかった動きができるようになると、体を動かすことが楽しみに変わっていきます。
運動をしたことがない私でも、楽しくレッスンできる場所が見つかって良かったです。Googleクチコミより
24時間ジム、こんな理由で
続かなかったことはありませんか？
- 何をすればいいか分からず、結局いつも同じマシン
- 「いつでも行ける」から、つい後回しにしてしまう
- 正しいフォームでできているか、自信がない
- 一人だと、モチベーションが続かない
- 混む時間は、器具の順番待ち
- 行かない月も、会費だけ払っている
ジムに入会したことがある人のうち、
ほとんど行かない「幽霊会員」になった経験がある人
ジムに行かなくなった理由の1位
「面倒・モチベーションが続かない」
出典：株式会社AZWAY「ジムの継続と幽霊会員に関する300人調査」（2026年6〜7月、ジム入会経験のある20〜60代300人へのインターネット調査）。24時間ジムに限った数字ではありません。
続かなかったのは、あなたの意志が弱いからではありません。
「一人で・好きな時間に・自分でメニューを考える」仕組みが、
運動が久しぶりの人には、ハードルが高すぎただけです。
なぜ、24時間ジムは
続けるのが難しいのか？
理由は、意志の強さではなく「仕組み」にあります。
メニューを、自分で決める
何をどれくらいやるかを、毎回自分で考える必要があります。迷っているうちに、いつもの内容に戻ってしまいがちです。
理学療法士がメニューを組む
その日のメニューは毎回こちらで用意。来たら、動くだけです。
「いつでも行ける」は、「いつ行かなくてもいい」
決まった時間がないので、忙しい日が続くと予定に入らず、だんだん足が遠のきます。
レッスンの時間が決まっている
行く日と時間を決めて通うので、運動が「予定」になります。
一人で、誰にも見られていない
フォームを直してくれる人も、来なかったことに気づいてくれる人もいません。
最大4名を、毎回、専門家が見る
研究でも、指導者とのやりとりや、一体感のあるグループで運動する人ほど続けやすいことが分かっています。
※ 自分でメニューを考えて、好きな時間に黙々と鍛えたい方には、24時間ジムが合っています。
「一人では続かなかった」という方のために、Kick&Coreがあります。
研究：Burke ほか「Group versus Individual Approach?」Sport & Exercise Psychology Review 2006（44研究のまとめ）。
Kick&Coreが、
そのお悩みを解決できます
最大4名の少人数で、メニューと理学療法士の指導つき。それでいて1回2,098円〜と、続けやすい料金です。
- 理学療法士が毎回、一人ずつ動きを見る
- 最大4名だから、周りを気にせず自分のペース
- 3つのメニューを組み合わせて、飽きない
- 1回40分。平日は21時まで通える
- 月4回13,980円〜。パーソナルの2分の1以下
一般的なジムのように、ただマシンを回るだけではありません。
重さや動きを一人ずつ調整して、楽しく続けられる運動を用意しています。
1回のレッスン
40分
最後まで集中できる、ちょうどいい長さ。仕事帰りや家事の合間にも。
1レッスンの人数
4名まで
見られすぎず、放っておかれない距離。
はじめての体験
0円
マンツーマン40分。通常2,980円。
指導する人
毎回、理学療法士が
見ます。
病院で10年以上リハビリに携わった代表が、すべてのレッスンを担当。
月会費
13,980円〜
月4回（1回3,495円）。月10回なら1回2,098円。
つくば市内のパーソナルジム（1回約7,000〜9,000円）の2分の1以下。
きつさ
追い込みすぎません。きつさは「少しがんばれば続けられる」くらいに。
その日の体調に合わせて重さ・回数を調整し、休みたいときはいつでも休めます。
スタジオ
最大4名だから、広く使える。
セミパーソナルジムとは。
「高いパーソナル」と「一人で通うジム」の、
ちょうど間にある、新しい通い方です。
1人のトレーナーが、
少人数をまとめて指導する。
決まった時間に数人で集まって、一緒に体を動かします。そのあいだトレーナーは、一人ひとりの動きや体のクセを見て、重さや回数を調整し、声をかけます。
「みんなで動く楽しさ」と「自分を見てもらえる安心」を、両方。Kick&Coreでは、その人数を最大4名にしています。
POINT 01
基本のメニューは、みんな一緒
その日の基本メニューを、参加者全員でいっしょに行います。腰や肩の状態などによっては、その人に合う種目に変えることもあります。
POINT 02
強さは、一人ずつ
重さ・回数・休むタイミングは、その人の体力と体調に合わせて調整。周りに合わせなくて大丈夫です。
POINT 03
フォームは、専門家がチェック
理学療法士が全員の動きを順番に見て、その場で声をかけます。
Kick&Coreで
期待できること
3つのメニューを組み合わせて、毎日の動きに必要な力をバランスよく。
瞬発力
つまずきそうになる、立つときに「よいしょ」と言ってしまう。その裏には、すばやく力を出す「瞬発力」が関わっています。パンチやキック、すばやい動きで練習します。
体力・心肺
キックボクシングの有酸素運動で、階段や坂道で息が切れにくい体へ。
正しい体の使い方
ファンクショナルで、しゃがむ・持ち上げる・運ぶといった毎日の動きを、ムダな力を使わない効率のよいフォームで身につけます。
姿勢・柔軟性
マットピラティスで、体の軸や柔らかさを整えます。
気分のリフレッシュ
思いきり体を動かして汗をかくと、気持ちもスッキリ。
※ 効果には個人差があります。
楽しく続けられる、
Kick&Coreの5つの魅力
POINT 01
毎回、理学療法士が見るから安心
病院で10年以上リハビリに携わった代表が、すべてのレッスンを担当します。姿勢や動きのクセ、前回の様子を分かったうえで、その日の重さや回数を決めます。腰や肩が気になる方も、軽い動きから始められます。
POINT 02
3つのメニューで、毎回ちがうから飽きない
キックボクシング・ファンクショナル・マットピラティスを、月の回数の中で自由に組み合わせられます。内容も毎回変わるので、「何をすればいいかわからない」で困ることがありません。
POINT 03
最大4名。見られすぎず、放っておかれない
基本のメニューはみんなで同じ。そのうえで、重さ・回数・休むタイミングを一人ずつ調整し、体の状態によっては種目も変えます。1対1の緊張もなく、大人数の中で置いていかれることもありません。一緒に動く人がいるから、一人より続けやすくなります。
POINT 04
1回40分。仕事帰りにも通える
レッスンは1回40分。だらだら長くならず、最後まで集中して動ける長さです。平日は21時まで営業しています。器具の順番待ちもないので、短い時間で効率よく体を動かせます。
POINT 05
予定がくずれても、続けられる仕組み
余った回数は翌月へ繰り越せます。休会中の月会費は0円（最長半年）、年間の縛りもありません。休会・退会の連絡はLINEだけで大丈夫です。
ほかのジムと、
Kick&Coreのちがい
理学療法士の指導のもと、最大4名で、毎回ちがうメニューを楽しく。
VS24時間ジム
| Kick&Core | 24時間ジム | |
|---|---|---|
| メニュー | 理学療法士が毎回組み立てる。基本はみんなで同じメニューを、一人ずつの強さで（体の状態に合わせて種目を変えることも） | 自分で考える。初めに使い方を教わるだけのことが多い |
| 指導 | 全員の動きを見て、その場で調整 | 基本的になし |
| 時間 | 1回40分。待ち時間なし | 人によってさまざま。混む時間は順番待ちも |
| 料金 | 月13,980円〜（月4回） | 月 約3,300〜9,000円。ただし行かなくても払い続けることに |
VSパーソナルジム
| Kick&Core | パーソナルジム | |
|---|---|---|
| 料金 | 1回2,098〜3,495円 月4回なら13,980円 | 1回 約7,000〜9,000円 月4回で約28,000〜36,000円 |
| 指導する人 | 理学療法士（国家資格）が毎回担当 | ジムにより資格はさまざま |
| 雰囲気 | 最大4名。ほどよい距離感で、一緒にがんばれる | トレーナーと1対1。緊張しやすい人も |
※ パーソナルジムは、つくば市内のジム公式サイトの月4回プランより（2026年10月調べ）。24時間ジムは一般的な目安です。
プランを選ぶ。
価格はすべて税込。表示以外の追加費用はありません。
月4回
13,980円/月
1回 3,495円
週1ペースで習慣づくり
月6回
16,980円/月
1回 2,830円
週1〜2回で無理なく
月8回
19,980円/月
1回 2,498円
週2ペース
月10回
20,980円/月
1回 2,098円
週2〜3回
10月の入会キャンペーン
体験当日のご入会で、入会金・システム利用料・
初月会費が0円。
入会金22,000円・システム利用料5,500円・初月会費13,980円〜（合計41,480円〜）。11月10日(火)までの体験が対象。
毎月の新規入会は定員10名です。
「ついていけるかな」「体がかたいけど大丈夫？」
はじめての場所は、だれでも心配になりますよね。
でも、大丈夫。
会員さまの89%が、運動初心者から。
「運動は久しぶり」という方がほとんどです。
体力をつけてから来る必要はありません。
＼ 入会金・システム利用料・初月会費 0円キャンペーン中 ／
LINEから体験を予約する体験当日のご入会で、入会金22,000円・システム利用料5,500円・初月会費が0円。初回体験（マンツーマン40分）も0円です。
最初は軽い動きから。理学療法士が体の状態を見ながら、一緒にペースを決めます。
体の専門家・理学療法士が
すべてのレッスンを担当
代表 高任 良知（理学療法士）
病院では整形外科の手術後や生活習慣病のリハビリに、整体院では肩こり・腰痛などの不調に悩む方の運動指導に携わってきました。
代表メッセージ
健康のための運動を「やらなきゃいけない」ではなく「楽しいからやりたい」に変えたい。見た目が引き締まるだけでなく、いつまでもスッと動ける正しい体の使い方も、同時に身につけてほしい。そんな想いから、Kick&Coreを立ち上げました。
「努力や意志の強さ」ではなく「楽しくて自然と続けられる」。そんな環境で、今回こそ一緒に心身を整えていきませんか？
会員さまのお声
運動が苦手だった方も、楽しく続けています。
駅の階段で息が切れて、走るなんて考えられなかった。今は、電車に間に合わせて走るくらいは平気になりました。
30代女性・週1〜2回運動をしたことがない私でも、楽しくレッスンできる場所が見つかって良かったです。最大4人なので、一人ひとり丁寧に見てもらえます。
Googleクチコミより自分の悩みに沿って毎回メニューを調整してもらえるので、とても通いやすい。1回40分なので、忙しくても通えます。
Googleクチコミより※ご本人の声・クチコミを一部要約しています。成果には個人差があります。
会員さまの構成
40代・50代を中心に、女性が多めの構成です。
運動初心者から
スタート
3か月
継続率
女性の
割合
年代
いちばん多いのは40代・50代。20代から60代まで通っています。
Googleクチコミでのお声
★5.0Googleクチコミ
「最大4人なので、一人ひとり丁寧に見てもらえます」「1回40分なので、忙しくても通えます」など、うれしいお声をいただいています。
選べる、3つのクラス
有酸素運動・全身トレーニング・整える運動。
月の回数の中なら、自由に組み合わせられます。
有酸素運動
キックボクシング戦わない
思いきり打って、
スッキリする。
- こんな方に
- ストレス発散・体力づくり・体型維持
- 安心ポイント
- 会員同士の打ち合いはありません
全身トレーニング
ファンクショナルアメリカで流行
階段も、買い物も、
ラクに動ける体へ。
- こんな方に
- 日常の動きをラクに・全身を鍛えたい
- やること
- ちょっと変わった全身トレーニング
整える運動
マットピラティス
「なぜ動かないか」から、
整える。
- こんな方に
- 姿勢・肩こり・腰の張り・柔軟性
- 安心ポイント
- マットの上で、ゆっくり安全に。体を整えたい方にもおすすめ
通い方の例（月4回の場合）
体力をつけて、休日も旅行も思いきり楽しみたい
キック×2 ファンクショナル×2
ストレスを発散して、リフレッシュしたい
キック×3 ピラティス×1
デスクワークの肩こり・腰痛を、スッキリさせたい
ピラティス×3 ファンクショナル×1
姿勢を整えつつ、体を引き締めたい
ピラティス×2 ファンクショナル×2
どれを選べばいいか迷ったら、トレーナーにご相談ください。目的や体の状態に合わせて、あなたに合うレッスンをご提案します。
どれも1回40分・最大4名・運動未経験OK。
日々のスタジオの様子は
Instagramで配信中
実際のKick&Coreの店内です。
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「運動は何年もしていない」「体力に自信がない」
その心配な気持ち、よくわかります。
大丈夫。
体力づくりは、ここから一緒に。
＼ 入会金・システム利用料・初月会費 0円キャンペーン中 ／
LINEから体験を予約する体験当日のご入会で、入会金22,000円・システム利用料5,500円・初月会費が0円。初回体験（マンツーマン40分）も0円です。
最初は軽い動きから。理学療法士が体の状態を見ながら、一緒にペースを決めます。
つくばでジムを探す方から
よくある質問
24時間ジムとは、どう違いますか？
Kick&Coreは予約制の少人数レッスンです。メニューは理学療法士が毎回組み立てるので、「何をすればいいか迷う」時間がなく、1回40分で効率よく体を動かせます。
初心者でも通えますか？
はい。どのレッスンも最大4名のセミパーソナルで、重さ・回数や動きの難しさを一人ずつ調整します。会員さまの89%は運動初心者からのスタートです。
料金はいくらですか？
月4回13,980円・月6回16,980円・月8回19,980円・月10回20,980円です（税込）。体験当日のご入会で、入会金・システム利用料・初月会費が0円になるキャンペーン中です。
つくば駅からのアクセスは？駐車場はありますか？
つくば駅から車で3分です。店舗前に無料駐車場が2台分あり、近隣には有料駐車場もあります。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装・タオル・飲み物だけで大丈夫です。グローブ・バンテージ・マットなどの道具は無料でお貸しします。
休会や退会は簡単にできますか？
LINEでご連絡いただくだけです。休会中の月会費は0円で、休会は最長半年まで。前月10日までのお申し出で翌月から変更になります。
店舗の場所
- 住所
- 〒305-0005
茨城県つくば市天久保1丁目17-15 Bell Box 101 - アクセス
- つくば駅から車で3分
メディカルセンター病院から車で2分 - 駐車場
- 店舗前に無料駐車場（2台）
近隣に有料駐車場あり - 営業時間
- 月・火・木・金 9:00〜21:00
土・日・祝 9:00〜20:00 - 定休日
- 水曜日
