初めての方へ– category –

「ウォーキングを始めたけど、どのくらいの速さで歩けばいいの？」 「汗をかけばかくほど脂肪が燃えるの？」 実は、脂肪燃焼に最適な心拍数には明確な目安があります。さらに、同じ年齢でも体の状態によって「理想の心拍数」は人それぞれ異なります。 この...