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「インナーマッスルって体幹のことでしょ?」お客様と会話をする中でよく聞かれるワードの1つです。現在、多くの人が「インナーマッスル＝体幹」と誤解しています。しかし実際は、肩・股関節・膝など全身の関節ひとつひとつに存在し、動きの安定を生み出す...

なぜ「ジム選び」で失敗する人が多いのか？ 「よし、ジムに通って運動を始めよう！」と意気込んで入会したのに、数週間後には幽霊会員に……。そんな経験、あなたにもありませんか？ 実は、ジム通いが続かない人の多くは「選び方」そのものを間違えているこ...

なぜ「トレーニングの順番」が重要なのか？ 24時間ジムなどで運動を始めるとき、「筋トレから？それとも有酸素から？」と迷った経験はありませんか？実は、この順番の違いが、ダイエットや筋力アップの効果に大きく影響することをご存知でしょうか。 筋ト...

キックボクササイズとは？初心者でも楽しめる格闘技フィットネス パンチ＆キックの動作で全身運動ができる キックボクササイズは、パンチやキックといった格闘技の動きをベースにしたフィットネスです。2015年頃から流行し始めじめ、有名女優さんや海外セ...

「ストレス社会」と言われる現代。つくばのような研究都市でも、日々の仕事・家庭・人間関係に追われながら、心や体のバランスを崩してしまう方が少なくありません。 朝からなんとなく気分が重い 食欲が乱れてしまう 頑張ってるのに成果が出ない これらは...

はじめに：「頑張ってるのに体がつらい…」そんな悩みありませんか？ 「姿勢を良くしようとしてるのに、すぐ猫背に戻っちゃう」 「筋トレしてるのに肩や腰が痛くなる」 「日常の動きがなんだかぎこちない」 こんなふうに思ったこと、ありませんか？実はその...

「最近お腹だけポッコリ出る」「姿勢が悪くて疲れやすい」そんな悩み、実はインナーマッスルの低下が原因かもしれません。 そしてこれは、見た目だけの問題ではありません。腰や膝など関節の痛み※1、日常動作のしんどさ、運動効果の低下——こうした悩みの多...

「つくばで本格的に体を鍛えたいけど、パーソナルジムは月々10万円近くかかって継続が難しい…」と感じていませんか？ この記事では、つくば市にお住まいのあなたに、パーソナルジムの「個別指導」のメリットを維持しつつ、費用と継続性を両立できる新しい...

「運動を習慣にしたいのに、また三日坊主…」そんな自分を責めていませんか？本記事では、意志ではなく“仕組み”で運動を続けられる方法を、心理学・脳科学・環境づくりの観点から解説。続かない原因をやさしく紐解き、「また始めよう」と思える習慣化の第一...

長時間のパソコン作業や在宅ワークで、気づけば「なんだか太ってきたかも…」と感じていませんか？とくに30代以降になると、代謝の低下や運動不足が重なり、お腹まわりや下半身に変化が出やすくなります。 私は、姿勢改善と運動指導に特化したスタジオを運...