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「24時間ジムに通い始めたけど、腰や肩が痛くなった」「動画を真似しているのに、効いてほしい場所じゃなく別の所が疲れる」「頑張ってるのに、身体が軽くなるどころか重くなる…」 これ、あなたの努力不足ではありません。むしろ“真面目な人ほど”ハマりや...

40代の「体が重い・動きづらい」は、まだ十分に改善できる 40代に入ると、多くの人が次のような変化を感じ始めます。 朝、体が固まっている 立つ・しゃがむがスムーズにいかない デスクワークで肩や背中が張る 歩くとすぐ疲れる なんとなく体が重い 私自身...

「今年こそダイエットを成功させたい。でも、いきなり高額のパーソナルトレーニングを契約するのは不安…。」 つくば市でパーソナルジムを調べている方から、こんな悩みをよく耳にします。 1回7,000〜12,000円の料金が気になる 過去にジムを続けられなかっ...

「インナーマッスルって体幹のことでしょ?」お客様と会話をする中でよく聞かれるワードの1つです。現在、多くの人が「インナーマッスル＝体幹」と誤解しています。しかし実際は、肩・股関節・膝など全身の関節ひとつひとつに存在し、動きの安定を生み出す...

なぜ「ジム選び」で失敗する人が多いのか？ 「よし、ジムに通って運動を始めよう！」と意気込んで入会したのに、数週間後には幽霊会員に……。そんな経験、あなたにもありませんか？ 実は、ジム通いが続かない人の多くは「選び方」そのものを間違えているこ...

なぜ「トレーニングの順番」が重要なのか？ 24時間ジムなどで運動を始めるとき、「筋トレから？それとも有酸素から？」と迷った経験はありませんか？実は、この順番の違いが、ダイエットや筋力アップの効果に大きく影響することをご存知でしょうか。 筋ト...

キックボクササイズとは？初心者でも楽しめる格闘技フィットネス パンチ＆キックの動作で全身運動ができる キックボクササイズは、パンチやキックといった格闘技の動きをベースにしたフィットネスです。2015年頃から流行し始めじめ、有名女優さんや海外セ...

「ストレス社会」と言われる現代。つくばのような研究都市でも、日々の仕事・家庭・人間関係に追われながら、心や体のバランスを崩してしまう方が少なくありません。 朝からなんとなく気分が重い 食欲が乱れてしまう 頑張ってるのに成果が出ない これらは...

はじめに：「頑張ってるのに体がつらい…」そんな悩みありませんか？ 「姿勢を良くしようとしてるのに、すぐ猫背に戻っちゃう」 「筋トレしてるのに肩や腰が痛くなる」 「日常の動きがなんだかぎこちない」 こんなふうに思ったこと、ありませんか？実はその...

「最近お腹だけポッコリ出る」「姿勢が悪くて疲れやすい」そんな悩み、実はインナーマッスルの低下が原因かもしれません。 そしてこれは、見た目だけの問題ではありません。腰や膝など関節の痛み※1、日常動作のしんどさ、運動効果の低下——こうした悩みの多...