ファンクショナルトレーニング– tag –

「体幹トレーニングをしているのに、腰がつらい」——それは、プランクのような"止まる練習"だけでは、生活の中の"動きながら支える力"が育ちにくいからかもしれません。 体幹トレーニングとファンクショナルトレーニングの違い（土台と家のたとえ・リレーの...

40代に入って「体が重い」「動きづらい」と感じ始めた方へ。その原因は筋力の衰えだけではなく、股関節・体幹・肩甲帯などの「動きの質」の低下にあることが少なくありません。 本記事は内容を全面的に見直し、ファンクショナルトレーニングの総合解説記事...